ESTUDOS ADICIONAIS SOBRE A ESPECIFICIDADE DO TREINO

A transferibilidade é o inverso da especificidade do treinamento. É de considerável interesse para qualquer um que deva prescrever programas de exercício saber em que extensão o treinamento adquirido sob um conjunto de circunstâncias se transfere ao desempenho debaixo de outro conjunto de circunstâncias. O axioma de DeLorne afirma que " exercícios de alta potência (alta força), baixa repetição, edificam força; exercícios de de baixa potência, alta repetição, edificam resistência " e que " cada um destes tipos de exercícios é inteiramente distinto e inteiramente incapaz de produzir os resultados obtidos com o outro".

FADIGA MUSCULAR

A fadiga é um declínio no desempenho à actividade anterior. Em pelos menos duas circunstâncias esse limite biológico existe. Um é a capacidade aeróbica máxima. Conforme definida, ele é a taxa de consumo de oxigénio (VO2), que aumenta apesar do trabalho externo. Uma outra situação na qual um bom limite fisiológico de fadiga pode ser determinado é aquela na qual o indivíduo exerce uma contração isométrica máxima e a actividade eléctrica no músculo é medida.

MECANISMOS ENVOLVIDOS NA DOR MUSCULAR TARDIA

A dor manifesta-se no período entre as 24 e as 72 horas, após a actividade física. As primeiras teorias propuseram o dano fisíco causado pelo aumento da tensão no aparelho contráctil na fase excêntrica do exercício com carga, a acumulação dos produtos metabólicos, dano estrutural dos tecidos, causado pelo aumento da temperatura muscular e controle neuromuscular alterado como os possíveis factores envolvidos na etiologia da dor. A contracção excêntrica é o padrão de acção muscular que provoca maior dano à estrutura esquelética, tanto em seres humanos como em animais. Em decorrência disso, a intensidade da dor muscular proveniente de contrações excêntricas também é maior. Durante estas contrações, a quantidade de força desenvolvida é, aproximadamente, duas vezes superior à força desenvolvida durante contrações isométricas; no entanto, o número total de pontes cruzadas activas é somente 10% maior, resultando numa tensão elevada na estrutura muscular o num exercício de alta intensidade. Sabe-se, também, que durante as contrações excêntricas um número reduzido de unidades motoras é recrutado, quando comparado às contrações concêntricas, o que implica um stress mecânico elevado na fibra muscular, uma vez que a tensão por área de secção de corte transversal é maior. Este dano pode ocorrer nos mais diversos componentes celulares como o sarcolema, os túbulos transversos (túbulos T), as miofibrilas ou a estrutura citoesquelética.