A afirmação da importância dos exercícios de flexibilidade na prevenção de lesões tem sido bastante preconizada actualmente, contudo, as lesões desportivas apresentam-se como um problema, resultando de interacções entre factores fisiológicos, psicológicos, ambientais e outros. Sem o ajuste destas interacções em amplos estudos, talvez nunca possamos ter conhecimento da verdadeira relação entre flexibilidade e lesões.
Taylor e col., ( 1990 ) explicam as propriedades visco elásticas do músculo, em que a elasticidade implica que a mudança da extensão, ou deformações sejam directamente proporcionais às forças aplicadas ou aos pesos, e viscosidade é caracterizada como dependente do tempo e da qualidade de mudança, em que o tipo de deformação é directamente proporcional às forças aplicadas. No estudo realizado pelos autores, o alongamento resulta em um aumento de extensão da unidade músculo-tendão. O consequente alongamento das unidades músculo-tendão deve permitir uma maior amplitude de movimentação das articulações que estas unidades músculo-tendão cruzam, concluindo, então, que o alongamento deve resultar em maior flexibilidade de uma articulação.
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