O treino para potenciar a força é a preparação que serve, ao mesmo tempo, para o desenvolvimento da massa muscular do desportista. Não se trata de conseguir um corpo belo e musculoso, senão de obter força para conseguir um maior rendimento desportivo, o que, naturalmente, levará o desportista a aumentar a sua musculatura. O desenvolvimento notório da massa muscular é devido ao trabalho físico e, sobretudo, de força muito importante.Deve-se, sobretudo, à considerável perda de gordura e água. As gorduras são usadas como fonte de energia, sendo esta que permitirá ao desportista realizar o trabalho muscular.O consumo de gordura que se encontra entre o músculo e a pele ( esta encontra-se directamente em contacto com o músculo ) ajudará a acentuar as formas musculares do atleta.
Quanto às articulações, observa-se uma clara tendência para perderem a forma arredondada e no seu lugar aparecem formas mais " lineares ".
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