É um programa total de condicionamento físico baseado nos treinos de tropas de elite e forças especiais da Policia. Este programa é direccionado para todo o tipo de pessoas e atletas, desde jovens a seniores e é realizado sempre em grupo. São dez os elementos que compõem este Workout: Força, agilidade, coordenação, ginástica desportiva, exercícios com o peso do corpo, endurance, resistência cardio-respiratória, flexibilidade, estamina, força interior. Gostei imenso de participar nas aulas de CrossFit nos States. Aproveitei para tirar o Certificado frequentando o Curso e Seminário da ANSI no nível 1 e 2 na categoria de monitor. Foi fantástica a experiência, não só por ter conhecimentos de treino físico geral mas também como atleta e ex- Oficial do Corpo de Fuzileiros. As aulas de CrossFit são uma experiência única e fantástica.Não é só fitness, é vida.
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