O excesso de desporto pode ser tão prejudicial como o stress, e que o exercício físico intensifica a produção dos radicais livres, moléculas instáveis que são transformadas pelo metabolismo em peróxido de hidrogénio que, por sua vez, deteriora as células e acelera o processo de envelhecimento. Para lutar contra esse processo, tem vindo a ser sugerido que as pessoas comam mais fruta e vegetais. Segundo um estudo nos Estados Unidos da América, os seres humanos precisam de descansar sempre que lhes apetece; é um excelente remédio para o corpo e sobretudo para o cérebro. Porquê? porque um momento de relaxe ajuda o cérebro a neutralizar o cortisol, a hormona que o corpo humano produz em situações de stress. Hormona que, produzida em excesso, pode danificar as células do cérebro e conduzir à perda de memória e a senilidade precoce.
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