O sono tem garantido a nossa sobrevivência ao longo do tempo. Deitamo-nos tarde, fazemos noitadas, acordamos ainda mais tarde e nunca temos horários para descansar. Uma noite boa de sono torna as pessoas mais bonitas e atraentes.Para além das já conhecidas olheiras, entre os efeitos da falta de sono " são evidentes o acentuar de rugas e a falta de brilho na pele". Quem não dorme as horas de sono necessárias não produz a melatonina, conhecida pela sua acção anti-envelhecimento, nem a hormona do crescimento que estimula a produção de ácido hialurónico, responsável por ajudar a pele a absorver as moléculas de água. Dormir pouco aumenta a produção de grelina, uma hormona que aumenta o apetite e a absorção dos alimentos, e diminui a produção de leptina, conhecida como a hormona da saciedade. Dormir de dia não é a mesma coisa que dormir durante os importantes estágios de sono que a noite oferece. Bons sonhos.
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