. Por mais robusto, forte ou maduro que o indivíduo possa parecer, convém lembrar-se que ele é fisiológicamente imaturo.
. O enfoque primário, pelo menos no início, deve ser dirigido ao aprendizado das técnicas apropriadas para todos os movimentos dos exercícios e ao desenvolvimento de um maior interesse no treino de resistência.
. As técnicas apropriadas devem ser demonstradas primeiro, seguindo-se a aplicação gradual da resistência ou do peso.
. Devem ser ensinadas as técnicas respiratórias correctas ( sem apneia ).
. Chamar à atenção que os exercícios devem ser executados de maneira que a velocidade seja controlada, evitando os movimentos balísticos ( rápidos e espasmódicos ).
. Evitar a prática do levantamento de potência e do fisioculturismo.
. Realizar movimentos de amplitude plena com a participação de múltiplas articulações ( em oposição aos exercícios que envolvem uma única articulação ).
. Ter a certeza que os participantes podem compreender e adoptar as orientações.
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