TREINO FUNCIONAL, O QUE É?

O treino funcional não é novo, já vem da famosa Escola Sueca, pois a funcionalidade do ser humano, já foi uma questão de sobrevivência.Hoje em dia o treino funcional mantém os seus princípios como método de treino físico para melhorar a aptidão física, que seja em termos de saúde, de performance ou de prevenção de lesões do sistema músculo-esquelético.A principal característica do treino funcional é realizar a convergência das habilidades  biomotoras do ser humano para produzir movimentos mais eficientes. A grande vantagem deste método de treino é que é benéfico tanto em indivíduos com uma boa condição física, pois permite sempre uma progressão, como os que ainda estão a começar, criando um ambiente dinâmico de treino. Os seus benefícios situam-se no equilibrio, força, flexibilidade, resistência coordenação e velocidade.Exercícios com o peso do corpo são excelentes para este tipo de workout.