LIMITES MÁXIMOS

Se o treino pode melhorar o desempenho individual, a capacidade física é, em última análise, determinada pelos genes. Começa agora a saber-se quais os genes que influenciam o desempenho físico. A primeira descrição de um desses genes foi publicada na Revista Nature em 1998. Esse gene tem codificada uma proteína designada enzima conservadora de angiotensina ( ACE ), importante para o regulamento do sistema circulatório. Todas as pessoas possuem dois exemplares de cada gene, um herdado do pai, outro da mãe. O que os cientistas descobriram foi que os recrutas do exército que tinham dois exemplares de uma variedade específica ( I ) do gene ACE conseguiam levantar pesos durante períodos de tempo onze vezes superiores aos daqueles com dois exemplares da variedade D do gene. Os homens que tinham um exemplar de cada variedade levantavam-nos por um período de tempo intermédio. Curiosamente, essa diferença só foi detectada ao fim de dez semanas de exercício físico - não foi observada qualquer diferença na capacidade dos recrutas antes dos treinos.Em última análise, a velocidade e a energia têm de ser restringidas pelas propriedades físicas dos músculos e pelo sistema cardiovascular. A regularidade e o vigor com que o coração e os músculos se contraem têm limites fisiológicos bem definidos. A frequência cardíaca máxima numa pessoa jovem em boa forma física é de cerca de 200 bpm, pratique ou não exercício físico. Esse limite deve-se ao facto de ser preciso um dado período de tempo para reabastecer o coração. Quanto maior o coração, melhor o atleta e um dos grandes benefícios do exercício físico regular é o aumento do volume do coração.